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          關節炎是什么

          發布時間:2015-03-16 06:08:30   字體:【小】【中】【大】

          說起愛護關節,許多人會想到保暖。保暖真的足以預防關節炎嗎?上海交通大學附屬第一人民醫院骨科主任蔡鄭東教授提醒,飲食與關節炎的關系被許多人疏忽了,吃得不對也有可能損害關節,使關節早衰。

          飲食與關節炎的關系被許多人疏忽了,吃得不對也有可能損害關節

          彭先生今年30多歲,身體卻已明顯發福,雖然他總把減肥掛在嘴邊,但面對美食,卻總管不住嘴,體重不減反增。終于下定減肥決心后,他上下樓不再坐電梯,把走樓梯作為每天固定的鍛煉。這樣堅持了大半年,彭先生覺得自己的膝蓋有些不得勁,尤其是上下樓梯時會有疼痛感。

          忍了一段時間后,關節疼痛越來越明顯,他去醫院骨科做核磁共振檢查,發現膝關節有少量積液,半月板和關節軟骨都出現退行性病變。醫生說他患上了膝關節炎。在仔細詢問了他的生活習慣和病史后,醫生認為,其關節之所以早衰主要是肥胖和運動方式不當引起的。

          肥胖除了會引起一系列心腦血管疾病外,與關節炎的關系也十分密切。蔡鄭東說,體重過重會加重膝關節的負擔,加速關節軟骨的磨損。有研究指出,體重指數每增加5,患膝關節炎的風險就會升高32%。更重要的是,肥胖引發的代謝綜合征會使人體內的炎癥細胞因子增高,這些炎性因子不僅會導致血管硬化,還是關節炎的主要病因。其實,關節炎并非人們熟知的細菌感染引起的炎癥,而是這些無菌性炎性因子侵蝕關節軟骨造成了關節提早退化。

          蔡鄭東提醒,運動雖然是很有效的減肥方法,但肥胖者在選擇運動方式時一定要注意避免“傷膝運動”,比如走樓梯、爬山等,相比較而言,游泳、當然,要想控制體重,關鍵是管住嘴,在保持運動的同時嚴格控制熱量的攝入。此外,蔡鄭東透露,國際最新研究發現,飲食結構對關節炎的發生有著重要影響。長期吃高鹽、高脂食物,會加速關節的退化。

           

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