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          十個早衰的壞習慣大神彩票平台首页,你有幾個?

          發布時間:2015-10-20 18:12:39   字體:【小】【中】【大】

                  北京保安公司員工每天都忙忙碌碌的,很少能夠休息,把身體都給累垮了!上班族們該如何養生才能夠擁有健康的身體?上班族們應該警惕哪些職業病?哪些方法能夠幫助上班族們擁有漂亮的膚色和窈窕的身姿呢?今天小編就為大家帶來了一些上班族的養生秘籍!還在等什么?上班族們趕緊去學習一下吧!擁有健康的身體才能有美好的明天。

                 1、不吃早餐
            不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛大神彩票平台首页,而且容易產生膽結石,同時催人老化.

            2大神彩票平台首页、空腹跑步
            空腹跑步增加心臟和肝臟負擔,容易引發心率不齊,甚至猝死

            3大神彩票平台首页、用滾開水泡茶
            滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水,這樣泡出的茶水有益健康

            4、睡前不刷牙
            睡前不刷牙危害很大大神彩票平台首页,經常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特別造成牙齒腐壞大神彩票平台首页、牙齦出血大神彩票平台首页,甚至脫落

            5大神彩票平台首页、睡前不洗臉
            面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚,堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康

            6大神彩票平台首页、用油漆筷子吃飯
            油漆含多種對人體有害物質,其中硝基成分被吸收后,會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺

            7、魚刺卡喉后喝醋
            醋非但不能排除魚刺,相反還會引起黏膜灼傷大神彩票平台首页、食管水腫

            8、藥片掰開服用
            藥片掰開后會出現棱角而不利于吞咽,易損傷食管和腸胃

            9、餐桌上鋪塑料布
            塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的大神彩票平台首页,餐具經常接觸這種有毒物質,會使人慢性中毒

            10大神彩票平台首页、醉酒后飲濃茶
            茶中的咖啡堿與酒精反應產生不良作用大神彩票平台首页,加重醉酒人的痛苦

            二大神彩票平台首页、正確補水可以提高記憶力

            你有沒有發現你的記憶力越來越差大神彩票平台首页、容易呆滯大神彩票平台首页、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?
            其實這并不是你的身體開始老化,而是你不知道如何正確的補充水份喔!
            三餐后喝水
            醫生建議餐后半小時喝水
            起床一杯水
            清晨是一天補水的最佳時機,清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來,降低血液濃度,促進循環
            睡前一杯水
            睡前半小時補充水份大神彩票平台首页,讓身體在睡眠中維持平衡狀態,降低結石發生的幾率

            三、日常起居六忌之道
            一忌
          清晨吸煙
            早上醒來,身體新陳代謝還未恢復到正常水平,呼吸頻率慢大神彩票平台首页,二氧化碳沉積較多大神彩票平台首页。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣,使二氧化碳排出受阻,從而產生氣悶、頭暈大神彩票平台首页、乏力等癥狀

            二忌
          空腹喝牛奶
            牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收,造成營養浪費,而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質

            三忌
          如廁看報
            許多人喜歡如廁看報,一蹲就是大半天大神彩票平台首页。如廁看報不但會使排便意識收到抑止,而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性,容易引起便秘大神彩票平台首页,

            四忌
          室內養鳥
            鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀,嚴重者會出現肺炎與休克

            五忌
          洗澡時間過長
            水中的有毒物質如三氯乙烯大神彩票平台首页、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。部分將被人體吸收進入循環系統,危害很大。另外,長時間在熱水中洗澡對心臟也不好

            六忌
          睡覺窗戶禁閉
            人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣,呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉大神彩票平台首页,不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍,細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫

            四大神彩票平台首页、健康三個半分鐘

            醒過來不要馬上起床大神彩票平台首页,在床上躺半分鐘;
            坐起來又坐半分鐘;
            兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。
            經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦缺血沒有了,心臟不僅很安全,減少了很多不必要的瘁死大神彩票平台首页,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。

            五、健康三個半小時

            首先大神彩票平台首页,每天早上起來運動半小時,跑跑步,不能少于一公里大神彩票平台首页,或者進行其它運動大神彩票平台首页,但要因人而異,運動適量。

            其次,中午睡上半小時大神彩票平台首页,這是人生物鐘需要大神彩票平台首页,中午睡上半小時大神彩票平台首页,下午上班,精力特別充沛大神彩票平台首页,老年人更是需要補充睡眠大神彩票平台首页,因為晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

            第三大神彩票平台首页,晚上6至7時慢步行走半小時,晚上睡得香,可減少心肌梗塞高血壓發病率

            六、飯前喝湯,苗條健康

            廣東人特別愛喝老虎湯,飯前一喝湯大神彩票平台首页,神經反射到腦蓋,腦蓋有食欲中樞,只要飯前喝湯,就能使食欲中樞下降
            瘦人要變胖,飯后喝湯
            胖人想變瘦,飯前喝湯

            七、健康諺語

            五谷加紅棗,勝似靈芝草
            精糧合口味大神彩票平台首页,粗糧潤腸胃
            吃了胡蘿卜,百病化烏有
            多食一點醋大神彩票平台首页,不用到藥鋪
            狗肉滾三滾,神仙站不穩
            晨起一杯水,到老不后悔
            蘋果每日啖大神彩票平台首页,不用去醫院
            常吃蘿卜菜,啥病也不害
            大蒜是個寶,常吃身體好
            豆腐配海帶,常吃除病害
            多食一點姜,不用開藥方
            白菜蘿卜湯,益壽保健康
            熱天半塊瓜,藥物不用抓
            心虛氣不足大神彩票平台首页,桂圓米粥煮
            早上喝鹽湯大神彩票平台首页,勝喝人生湯
            口渴心煩躁,粥加獼猴桃
            辣椒尖又辣,長食助消化

            八、健康四大基石:

            均衡的營養,適量的運動,
            良好的睡眠,愉快的心情。

            九大神彩票平台首页、四個最好:

            最好的醫生是自己,
            最好的藥物是時間,
            最好的心情是寧靜,
            最好的運動是步行大神彩票平台首页。

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