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          2015最有效的減肥法“夜跑”

          發布時間:2015-10-01 17:39:37   字體:【小】【中】【大】

          史上最有效的減肥法似乎在說大話,保安劉鵬說一天瘦一斤,你要多少天瘦到100斤,北京保安公司的王總說幫你輕松瘦到90斤你信不?王總說曾經因為業務發展應酬多從來都是想吃就吃想喝就喝,大腦中完全沒有“吃喝會長肉”這個概念被別人說胖時,總能一笑而過,因為根本構不成事實??呻S著年齡的增長體重竟然超過了90公斤,從此腰彎不下了。

          這就是我,從來不敢直面鏡頭,有著拍照恐懼癥的大胖子。每次聚會聚餐,我都會主動幫大家拍照,因為不想被拍,胖子拍照永遠都是別人的陪襯。坦白說,我的長相很帥,就是胖了之后變丑了。只要你胖了,再好看也沒用,第一眼印象就是個胖子,哪里還會觀察你的外貌和內涵,世俗如此。沒錯,這也是我,成功減掉50斤的瘦子,我沒有整容,我只是減肥成功了,想知道我如何減肥的么,請繼續往下看。

          其實這么多年,我一直都有在努力減肥,可能方法不當也可能是自己自制力太差,越減越肥。很多減肥方法我都嘗試過,節食催吐,運動健身,針灸按摩,結果是把自己的信心一點點減掉了,越發的自卑,常常一個人獨處,覺得誰都在嘲笑我是個胖子,大家都用異樣的眼光看我,胖子就是敏感動物,很多尷尬的誤會都是因為胖這個話題產生的。

          其實我能夠瘦下來,全憑自己運氣好,偶然的機會在貼吧上看到了一個瘦身達人的減肥經歷分享,看了之后,受到了激勵。夜跑,顧名思義就是晚上跑步的意思嘍?,F代人生活節奏非???,工作壓力也很大,對于大多數生活在城市里的年輕人來說,比如身在北京的我,夜跑就成為了工作日唯一能找到的“大塊空余時間”,而且,越來越多的人們利用夜跑來鍛煉身體和解壓。在對于夜跑的時間上,也是蠻有講究的。

          夜跑最佳時間,夜跑最好在晚餐結束一個小時后開始,通常是9時左右,我一般就是這個時間。運動的時間最好是在30分鐘~60分鐘。過短,無法起到消耗脂肪的作用。過長,則會過度疲勞,影響睡眠。期初鍛煉最好循序漸進,從20分鐘~30分鐘開始,日后逐漸增長時間,同時要注意避免劇烈的運動,過度勞累后身體需要較長時間才能恢復,會影響當晚睡眠和次日的狀態。所以每一個人鍛煉者都要在跑步中慢慢找到適合自己的運動強度和運動時間。

          夜跑減肥法自我瘦下來后,身邊的朋友都十分驚嘆!也決定開始邁出減肥的這一步,我再次見證了他們成功蛻變后的幸福!我想對所有的胖友說,如果你胖的開心,胖的健康,那么你就做個快樂的胖子,任何人都沒有資格嘲笑你。但是如果你想減肥那就努力去行動,沒有什么不可能,改變什么時候也不遲你也可以和我一樣,讓所有人對你刮目相看。世界上沒有胖人,只有懶人。想和我一樣蛻變,就趕快行動吧。大家不要浪費時間,趕緊去咨詢,最后祝大家早日瘦身成功。

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